CORSO DI METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO
Modulo di allenamento della forza muscolare
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CORSO DI METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO
Modulo di allenamento della forza muscolare
Il corso ha lo scopo di far apprendere all’allievo i concetti alla base dell’allenamento della resistenza muscolare, trattando argomenti teorici come quelli relativi ai benefici, i meccanismi energetici, la struttura di un muscolo e la tipologia delle fibre muscolari reclutate durante un allenamento alla resistenza.
Il corso si occuperà, altresì, di creare un programma di allenamento specifico per ogni tipologia di cliente ed eseguibile sia a corpo libero che con l’aiuto di strumenti ed ausili di facile utilizzo.
Il corso sarà completato da un’ampia parte pratica dove l’allievo potrà imparare a somministrare i test di valutazione del livello iniziale di ogni cliente e provare le varie routine di lavoro, imparando a compilare schede di allenamento specifiche per ogni tipologia di soggetto.
Programma
- Concetti di attività fisica ed allenamento della forza muscolare
- Benefici fisiologici e psicologici dell’allenamento della forza muscolare
- Concetti di adattamento, super compensazione e sovrallenamento
- Importanza del recupero
- Analisi di schemi, abilità e capacità motorie
- Principi di biomeccanica e struttura delle catene cinetiche muscolari
- Differenze tra allenamento della forza e della resistenza muscolare
- Test di valutazione della forza muscolare
- Come si programma un allenamento della forza muscolare
- Come fissare un obiettivo di allenamento della forza muscolare
- Strumenti ed ausili per migliorare la forza muscolare
- Routine pratiche sull’allenamento della forza muscolare
Live Streaming
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| MATERIALI FORNITI | Manuale Tecnico in PDF Video di supporto Poster da esposizione in PDF |
| REQUISITI DI AMMISSIONE | 1 Asciugamano 1 Elastico 1 Tappetino yoga 1 Fitball Pc o Tablet NO SMARTPHONE Connessione Internet |
| INIZIO LEZIONI | Scegli Tu! Puoi iniziare in qualsiasi momento dell’anno |
| ORARIO LEZIONI | Tutti i Giorni 9:30 – 17:30 (pausa pranzo inclusa) |
| DURATA DEL CORSO | 1 Giornata |
| SEDI DEI CORSI | Casa tua con Connessione Internet |
| CALENDARIO | Guarda il calendario dei corsi in live streaming |
| EQUIPOLLENZA | 8 ore di corso equivalgono a 16 ore in aula |
| AFFINAMENTO | |
| ATTESTATI | Al termine del corso viene consegnato l’Attestato di Merito |
| LAVORA GRAZIE A DIABASI | Abbiamo soluzioni per te in tutta Italia, anche nella tua regione |