Cosa sono i Suffumigi

Ultima modifica: 07/05/2025

1. Cosa sono i suffumigi
2. Quando fare i suffumigi
3. Come fare i suffumigi
4. Esempi di suffumigi
5. Suffumigi ai bambini
6. Controindicazioni

1. Cosa sono i suffumigi

I suffumigi detti anche fumenti sono una pratica di cura naturale benefica soprattutto per le vie respiratorie.

I suffumigi non sono altro che i vapori derivanti dall’acqua bollente in cui sono stati infusi oli essenziali o erbe medicinali dove tramite la respirazione se ne inalano tutti i principi e le proprietà benefiche, mentre calore e vapore acqueo contribuiscono a sciogliere muco e catarro, decongestionando e liberando le vie aeree superiori.

2. Quando fare i suffumigi

E’ necessario specificare che la tecnica della suffumigazione è una delle pratiche curative per le vie respiratorie più antiche che si conosca, basata sulla trasformazione di una sostanza attiva benefica in fumi e vapore a scopo disinfettante, emolliente e decongestionante.

Viene utilizzata principalmente per portare benefici alle vie aeree superiori come la gola, trachea, corde vocali, setti nasali in modo tale da liberare e eliminare fastidiose secchezze, catarro disturbi dovuti a virus, batteri, allergie ottenendo degli ottimi risultati ad esempio per :

• Raffreddore
• Laringite
• Faringite
• Malattie bronchiali
• Tosse
• Rinite
• Sinusite
• Naso chiuso

3. Come fare i suffumigi

Eseguire i suffumigi o fumenti è molto semplice: è sufficiente lasciare evaporare in acqua calda, precedentemente fatta bollire in un pentolino e tolta dal fuoco, la sostanza (oli essenziali, erbe, bicarbonato, ecc.), utilizzando un asciugamano per coprirsi la testa e godere pienamente dell’effetto benefico, respirando a bocca aperta i vapori e i fumi che salgono dal contenitore.

E’ consigliabile ogni due minuti sollevare l’asciugamano per respirare l’aria dell’ambiente, per poi tornare giù coperti a ripetere le inalazioni facendo attenzione a tenere il volto ad una distanza di circa 30 cm per evitare scottature del viso.

Inoltre per un buon risultato, sarà necessario respirare a fondo per circa 10 minuti alternando naso e/o bocca.

4. Esempi di suffumigi con oli essenziali

Diversi sono gli oli essenziali che si possono utilizzare da soli o con aggiunta di bicarbonato nell’acqua calda il quale ha la capacità di rendere l’acqua effervescente amplificando l’efficacia degli oli essenziali.

• Lavanda: utile per fare i suffumigi in caso di raffreddore o sinusite.
• Tea Tree Oil: utile per contrastare la tosse.
• Eucalipto: utile per alleviare il ma di gola e decongestionare l’infiammazione.
• Rosmarino: utile per alleviare mal di testa, dolori alle tempie, sinusite.

5. Suffumigi ai bambini

Questa tecnica antica e naturale non è supportata da studi scientifici in età pediatrica, per questo si sconsiglia l’aggiunta di oli essenziali nei bambini in quanto ci sono sostanze che non dovrebbero essere utilizzate in giovane età, potrebbero risultare essere troppo forti e provocare effetti collaterali.

Inoltre ci può essere un possibile rischio di ustione nei più piccoli a causa del vapore acqueo bollente, per questo è consigliabile utilizzare questa tecnica dai 6-7 anni sotto sorveglianza di un adulto utilizzando il vapore acqueo e bicarbonato in pentola.

Non c’è una durata specifica per i suffumigi, volendo si può proseguire finché c’è il vapore acqueo.

6. Controindicazioni

In diverse situazioni sono un ottimo strumento per alleviare molti disturbi senza nessuna controindicazione, ma è bene sapere che non sono indicati per chi soffre di asma, perché potrebbero essere allergici ad alcuni oli essenziali, inoltre l’esposizione prolungata al vapore acqueo potrebbe provocare irritazioni alle vie aeree superiori.

In questi casi prima di effettuare i fumenti, è consigliabile consultare il proprio medico.

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