Contrattura al Trapezio: come trattarla con il massaggio

1. Contrattura al trapezio

Una contrattura muscolare è un irrigidimento delle fibre muscolari che si verifica quando un muscolo si contrae involontariamente o con eccessivo sforzo, causando dolore, limitazione nei movimenti e una sensazione di disagio generale e, fra i muscoli più soggetti a tensioni e contratture vi è proprio il muscolo trapezio.

Se contratto, può causare dolore, rigidità e difficoltà nei movimenti, influenzando negativamente la qualità della vita. Per fortuna, il massaggio decontratturante rappresenta una soluzione efficace per alleviare queste problematiche e riportare il muscolo a distendersi.

Le cause principali di una contrattura possono essere:

• Sforzi fisici intensi.
• Posizioni scorrette mantenute a lungo.
• Stress eccessivo.
• Recupero insufficiente dopo l’attività fisica.

Le contratture sono quindi all’ordine del giorno e si verificano spessissimo, a prescindere dallo stile di vita, che sia sedentario o meno, e per questo motivo il massaggio decontratturante è una delle tecniche più richieste nel campo del benessere fisico, perché in grado di far ritrovare la giusta armonia.

In particolare, il massaggio decontratturante al trapezio è una soluzione mirata per alleviare tensioni, dolori muscolari e rigidità che si accumulano proprio in questo punto durante le nostre attività quotidiane.

Oltre alle tecniche decontratturanti classiche, un approccio particolarmente efficace per alleviare le tensioni profonde del trapezio e migliorare la mobilità generale del collo e delle spalle è offerto dal massaggio thailandese tradizionale, che integra digitopressioni mirate con sequenze di stretching passivo.

Il trapezio è uno dei muscoli principali della parte superiore del corpo. Si estende dalla nuca fino alla metà della schiena ed è un muscolo cruciale per la stabilità e i movimenti della testa, del collo e delle spalle, ma spesso è soggetto a tensioni dovute a posture scorrette, stress e attività ripetitive.

Per approfondire questo argomento di Anatomia, leggi l’articolo: Muscolo Trapezio: Anatomia, Funzioni, Dolore, Cause, Rimedi.

In questa breve guida, approfondiremo i benefici, le tecniche e le modalità di scioglimento di una contrattura.

2. Benefici del massaggio decontratturante al trapezio

Questo trattamento offre numerosi benefici, tra cui:

1. Riduzione del Dolore: Allevia tensioni muscolari e dolori localizzati.
2. Rilassamento Muscolare: Scioglie i muscoli contratti, migliorando il senso di benessere generale.
3. Miglioramento della Circolazione Sanguigna: Favorisce l’apporto di nutrienti e l’eliminazione delle tossine.
4. Riduzione dello Stress: Stimola il rilascio di endorfine, contribuendo a una maggiore calma e rilassamento.
5. Miglioramento della Postura: Contrasta gli effetti negativi delle posture scorrette, promuovendo un migliore allineamento corporeo.

3. Come fare un massaggio decontratturante

Il massaggio decontratturante si avvale di tecniche specifiche, tra cui:

• Frizione: Movimenti circolari o lineari che sciolgono le tensioni muscolari.
• Pizzicamento: Una tecnica delicata per favorire la circolazione sanguigna.
• Pressione Profonda: Applicazione di pressione mirata per rilassare le aree più tese;

e si esegue applicando un preciso protocollo di lavoro, suddiviso per fasi, dalla preparazione al rilassamento finale che conclude il trattamento.

Se ti affascina questa tecnica di Massaggio, leggi i dettagli del programma di studi sul nostro sito: Corso di Massaggio Decontratturante.

4. Per chi è adatto?

Un massaggio decontratturante è indicato per chi:

• Soffre di dolori cronici o tensioni muscolari diffusi o nella zona del collo, spalle e parte superiore della schiena.
• Trascorre molte ore seduto davanti a un computer o in posizioni scorrette.
• Vive periodi intensi di stress fisico o mentale.
• Pratica attività fisiche che richiedono uno sforzo intenso o ripetitivo.

5. Conclusione

Il massaggio decontratturante è un rimedio naturale ed efficace per alleviare dolori, rilassare i muscoli e ritrovare equilibrio e benessere, non solo per i muscoli delle spalle o del collo, ma per tutto il corpo.

Infatti, anche zone molto sollecitate dall’allenamento intensivo, come il bicipite, o il quadricipite, possono contrarsi involontariamente e causare fastidi.
Questo rende il Massaggio Decontratturante molto richiesto, soprattutto dagli sportivi.

In dettaglio: Decontratturante: il Massaggio Post Allenamento

Anche se ci ritroviamo spesso ad improvvisare massaggi su questa zona molto indolenzita, si tratta di una tecnica che deve essere applicata da professionisti qualificati, in grado di riconoscere al tatto la struttura muscolare da massaggiare e individuare la contrattura nel modo giusto.

Questo tipo di trattamento di massaggio si differenzia da quelli relax, perché pur provocando un senso generale di benessere e rilassamento, si serve di pressioni più profonde e incisive che hanno l’obiettivo di ridare energia e riattivare i muscoli contratti.

Attraverso pressioni mirate e la consapevolezza delle zone da trattare, il Massaggiatore Professionale sarà in grado di donare benessere e liberare dalle tensioni, già dalla prima seduta di massaggio. Sarà, inoltre, in grado di stabilire interventi utili anche a prevenire la ricomparsa delle contratture.