CORSO DI STRETCHING POSTURALE

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CORSO DI STRETCHING POSTURALE

In questo corso verrà trattato lo Stretching muscolare in un ambito prettamente posturale, con esercizi utili ad allungare e rilassare la muscolatura.

La postura viene definita come la posizione assunta dal corpo nello spazio, sia in condizioni di quiete che di movimento con il compito di supportare il nostro corpo a reagire nel modo più efficiente possibile agli stimoli esterni, compreso l’opporsi alla forza di gravità.

Questo importante compito è adempiuto da un complesso sistema chiamato sistema tonico-posturale che verrà studiato ed analizzato durante il corso, con ampio spazio ad esercitazioni pratiche sia con metodi attivi che passivi.

Programma

1° Modulo
  • L’importanza di una postura corretta
  • Origini dello stretching, che cos’è, la sua importanza e chi lo può svolgere
  • Tipologie di stretching: balistico, dinamico, statico passivo, statico attivo, isometrico (metodo PNF e CRAC)
  • Fattori che determinano la flessibilità
  • Effetti e benefici dello stretching
  • Consigli e regole fondamentali per eseguire lo stretching in maniera corretta
  • Fisiologia dello stretching
  • Composizione e contrazione muscolare
  • Gruppi muscolari cooperanti
  • L’azione riflessa dello stretching
  • La respirazione e la sua importanza nello stretching
  • Respirazione: anatomica e biomeccanica
  • Regole fondamentali: come respirare durante gli esercizi di stretching
2° Modulo
  • Analisi anatomica dei gruppi muscolari principali della testa e del collo
  • Test per valutare la mobilità e la flessibilità
  • Sviluppo pratico degli esercizi di stretching posturale della testa e del collo
3° Modulo
  • Analisi anatomica dei gruppi muscolari principali del cingolo scapolo omerale
  • Test per valutare la mobilità e la flessibilità
  • Sviluppo pratico degli esercizi di stretching posturale del cingolo scapolo omerale
4° Modulo
  • Analisi anatomica dei gruppi muscolari principali del tronco e del dorso
  • Test per valutare la mobilità e la flessibilità
  • Sviluppo pratico degli esercizi di stretching posturale dei muscoli del tronco e del dorso
5° Modulo
  • Analisi anatomica dei gruppi muscolari principali della zona lombare e del bacino
  • Test per valutare la mobilità e la flessibilità
  • Sviluppo pratico degli esercizi di stretching posturale della zona lombare e del bacino
6° Modulo
  • Analisi anatomica dei gruppi muscolari principali dell’arto inferiore: coscia, gamba e piede
  • Test per valutare la mobilità e la flessibilità
  • Sviluppo pratico degli esercizi di stretching posturale dell’arto inferiore

Formazione A Distanza

Formazione A Distanza a casa Tua e quando vuoi

MATERIALI FORNITI Manuale tecnico in formato pdf
Corso inFAD

Poster da esposizione in formato pdf
REQUISITI DI AMMISSIONE Pc, Tablet (No Smartphone)
Connessione internet
INIZIO LEZIONI Scegli Tu! Puoi iniziare in qualsiasi momento dell’anno
ORARIO LEZIONI Quando Vuoi!
DURATA DEL CORSO
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CALENDARIO Nessuna data, il corso di STRETCHING POSTURALE in FAD è visibile nell’area riservata allievi e sempre disponibile per lo studio
EQUIPOLLENZA 8 ore di corso equivalgono a 16 ore in aula
AFFINAMENTO
ATTESTATI Viene rilasciato un Attestato di Merito in formato PDF