Ultima modifica: 07/05/2025

Tempo di lettura: 3 min e 22 sec

1. Cenni di Anatomia
2. Inserzioni
3. Area di irradiazione
4. Palpazione
5. Massaggio

1. CENNI DI ANATOMIA

L’adduttore breve è un sinergista diretto del pettineo in quanto, entrambe le parti muscolari, adducono, flettono e ruotano esternamente l’anca.

Condividono origine e direzione di fibre simili ma l’adduttore breve ha un’inserzione più ampia sul femore.

L’adduttore breve è un muscolo profondo rispetto al muscolo pettineo e al muscolo adduttore lungo.

Quando il piede non si trova in appoggio, l’adduttore breve tira il femore in avanti, verso l’interno e ruota esternamente, questo permette di collocare l’estremità dell’arto inferiore per poter appoggiare il tallone durante la camminata o la corsa.

L’adduttore breve è coinvolto anche durante l’azione del calcio.

Quando il piede appoggia al suolo la funzione dell’adduttore breve cambia: 

• Aiuta a stabilizzare il bacino sul femore
• Permette di effettuare cambiamenti nella direzione del movimento.

Se non ci fosse l’adduttore breve e nemmeno gli altri adduttori il bacino devierebbe medialmente rispetto al ginocchio, compromettendo sia la stabilità che l’allineamento dell’arto inferiore.

Il ruolo degli adduttori cambia anche in base alla posizione del femore:

• Quando l’anca è flessa e il femore è in avanti gli adduttori estendono l’anca per riportare il bacino al di sopra del piede
• Quando l’anca è estesa e il femore posteriorizzato, gli adduttori flettono l’anca permettendo alla gamba di oscillare in avanti.

2. INSERZIONI

Il muscolo adduttore breve origina sulla superficie esterna del ramo inferiore del pube e si inserisce sulla linea pettinea e sulla metà prossimale del labbro mediale della linea aspra del femore.

Tra le azioni principali, che compie l’adduttore breve, troviamo:

• Addurre l’anca
• Flettere l’anca
• Ruotare esternamente l’anca

3. AREA DI IRRADIAZIONE

Quando il muscolo adduttore breve è in uno stato di infiammazione e/o tensione può irradiare dolore su tutta la regione mediale della coscia.

In questo caso è bene ricorrere a esercizi di allungamento e sedute di massaggio, per trattare la parte muscolare interessata, ovvero l’adduttore breve, insieme a tutti gli altri adduttori dell’anca.

4. PALPAZIONE

Il massaggiatore chiederà al cliente di mantenere la posizione supina sul lettino con l’anca ruotata esternamente.

A questo punto, il massaggiatore, si posizionerà al lato del cliente, rivolto alla coscia, e localizzerà il bordo laterale del pube con il bordo laterale del palmo della mano.

Scorrerà poi, con la mano, lateralmente e distalmente verso il sartorio, palpando fra il muscolo pettineo e gli adduttori mediali, seguendo le fibre discendenti dell’adduttore breve.

Il massaggiatore chiederà al cliente di compiere una leggera flessione e adduzione, contro resistenza, al fine di favorire una precisa localizzazione dell’adduttore breve

5. MASSAGGIO

Per mantenere la muscolatura in stato ottimale, e non incombere quindi in tensioni o contratture, è necessario seguire una sana alimentazione, praticare attività fisica in maniera costante e sottoporsi a sedute di stretching e massaggio.

Riportiamo in seguito alcuni trattamenti consigliati per la prevenzione;

• Massaggio Svedese
• Stretching Posturale
• Ginnastica Posturale
• Massaggio Thailandese 

Quando, invece, ci troviamo di fronte a dolore, tensione, congestione possiamo ricorrere ad altri tipi di massaggi;

• Massaggio Decontratturante
• Massaggio Sportivo
• Massoterapia del Benessere
• Massaggio Cranio Sacrale
• Linfodrenaggio metodo Vodder
• Massaggio Muscolare
• Massaggio Posturale 

Il massaggio è quindi un ottimo alleato per ritrovare e mantenere il benessere generale dell’organismo, ecco perché è necessario rivolgersi ad esperti nel settore!

Per questo la scuola DIABASI® mette a disposizione la migliore formazione presente ad oggi; il suo team, composto da esperti medici, fisioterapisti, personal trainer, creano protocolli di massaggio unici, rivolti a tutti i massaggiatori, osteopati, fisioterapisti, che vogliono eccellere in maniera completa e professionale, nel loro lavoro!

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