Ultima modifica: 07/05/2025

Tempo di lettura: 3 min e 22 sec

1. Cenni di Anatomia
2. Inserzioni
3. Area di irradiazione
4. Palpazione
5. Massaggio

1. CENNI DI ANATOMIA

Il gastrocnemio, è il muscolo più grande dei tre che compongono il tricipite, surale insieme al soleo e plantare, posto superiormente e convergente nel tendine d’Achille, per poi inserirsi sulla superficie posteriore del calcagno.

Questo muscolo attraversa ben due articolazioni: quella del ginocchio e quella della caviglia e può essere allungato solo a ginocchio esteso.

Si tratta di un muscolo molto potente che domina la parte posteriore della gamba attraverso i due capi che lo compongono, che possono essere facilmente localizzati e seguiti al tatto, sulla parte inferiore, verso il tendine d’Achille.

Composto principalmente da fibre a eccitazione veloce, per via del suo ruolo di generare potenza esplosiva, è il muscolo che si occupa delle funzioni di sollevamento, sprint e salto.

Lavora in sinergia con il soleo nella flessione plantare: quando il ginocchio è esteso o si sta estendendo (come nel sollevamento dalla posizione accovacciata o seduta o nel salto), il gastrocnemio è più attivo; mentre quando il ginocchio è flesso (come nella camminata rilassata o nella postura in piedi statica) sarà più attivo il soleo.

2. INSERZIONI

Come accennato nel paragrafo precendente, questo muscolo è composto da due capi: il capo mediale, che prende origine sulla parte posteriore del condilo mediale del femore; e il capo laterale che prende origine, sempre sulla parte posteriore, ma sul condilo laterale del femore, per poi inserirsi sulla superficie posteriore del calcagno attraverso il tendine d’Achille.

Tra le azioni principali di questo muscolo troviamo quella di:

• Flettere plantarmente la caviglia
• Flettere il ginocchio

3. AREA DI IRRADIAZIONE

Nel caso in cui questo muscolo si trovi ad essere teso o contratto, può irradiare dolore anche in corrispondenza di determinate aree:

• Al di sopra dei ventri del muscolo
• Verso la superficie mediale della caviglia
• Verso l’arco longitudinale (superficie mediale dell’area plantare del piede)

In questi casi è bene, quindi, esaminare anche altre parti muscolari come:

• Tutti gli altri muscoli del polpaccio
• Piriforme

4. PALPAZIONE

Per individuare correttamente il muscolo e intervenire con un trattamento di massaggio, si dovrà chiedere al cliente di posizionarsi in decubito prono (pancia sotto).

A questo punto il massaggiatore si porrà vicino alla gamba del cliente e localizzerà con il palmo della mano il ventre del muscolo appena distalmente alla fossa poplitea e scorrerà con la mano medialmente e lateralmente al fine di differenziare i due ampi capi da cui è composto.

Continuerà la palpazione distalmente, nel punto in cui converge nel tendine d’Achille.

Una volta indivituati i due capi, il massaggiatore potrà procedere al trattamento mantenendo la pressione sui punti interessati e chiedendo al cliente di eseguire una flessione plantare della caviglia contro resistenza per favorire una precisa localizzazione delle zone tese, contratte e doloranti.

5. MASSAGGIO

Per mantenere la muscolatura in stato ottimale, e non incombere quindi in tensioni o contratture, è necessario seguire una sana alimentazione, praticare attività fisica in maniera costante e sottoporsi a sedute di stretching e massaggio.

Riportiamo in seguito alcuni trattamenti consigliati per la prevenzione;

• Massaggio Svedese
• Stretching Posturale
• Ginnastica Posturale
• Massaggio Thailandese 

Quando, invece, ci troviamo di fronte a dolore, tensione, congestione possiamo ricorrere ad altri tipi di massaggi;

• Massaggio Decontratturante
• Massaggio Sportivo
• Massoterapia del Benessere
• Massaggio Cranio Sacrale
• Linfodrenaggio metodo Vodder
• Massaggio Muscolare
• Massaggio Posturale 

Il massaggio è quindi un ottimo alleato per ritrovare e mantenere il benessere generale dell’organismo, ecco perché è necessario rivolgersi ad esperti nel settore!

Per questo la scuola DIABASI® mette a disposizione la migliore formazione presente ad oggi; il suo team, composto da esperti medici, fisioterapisti, personal trainer, creano protocolli di massaggio unici, rivolti a tutti i massaggiatori, osteopati, fisioterapisti, che vogliono eccellere in maniera completa e professionale, nel loro lavoro!

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